Терапевтическая группа

"Как научиться жить свою женскую идентичность?"

Старт 22 сентября 2026










По вторникам
Онлайн Zoom
18.30 –21:00

_______________

Группа ПРО


знакомство с собой

"какая я женщина, и в каком мире я живу"


узнавание своих ценностей и интересов

"что, почему и зачем я делаю"


обретение вкуса переживания себя

"ура, мне приятно быть собой!"


Сложно жить без ясного понимания себя, зависеть от мнения других, ярко чувствовать свою полноценность, когда хвалят и больно раниться, попадать в яму ничтожности, когда отвергают, критикуют.


Трудно совершать верный выбор и брать ответственность, если не знаешь собственные чувства, ощущения и отношение к ним. «Вот такой я человек», «что-то меня понесло» - такие фразы говорят о незнании себя.


Пугаться своих реакций, сомневаться в правильности поступков, останавливать себя стыдом и легко попадать в ловушку обесценивания, самоуничижения, возможно, когда нет опоры на представление о себе, личные ценности, нормы своей морали, собственные убеждения.


На группе мы будем знакомиться с тем, как формировалась, развивалась и развивается ваша женская идентичность и как ее изменить. Какие в идентичности есть уязвимые места и связанная с этим боль, как с этим обходиться и беречь себя.


Важно знать особенности, с которыми мы рождается и которые приобретаем.

Будем говорить:

про

любовь и близость

сексуальность

романтические отношения

творчество и самореализацию

самооценку

женскую конкуренцию

О внутренних конфликтах, про отношения и одиночество, важность принадлежать к группе и сохранить автономность.


О переживаниях отвержения, оставленности, утраты, вины, зависти.


О проявленности и реализации.


Посмотрим, на что направлено внимание, и куда уходят жизненные силы, затронем экзистенциальные кризисы.


Что такое женское достоинство, и как не терять право быть собой.

Темы встреч:
Темы приведены для большей ясности, с какой сложностью или интересом можно прийти на группу и что возможно обсуждать на группе. Темы могут меняться во время встречи или перетекать одна в другую. Вы можете приходить на каждую встречу с личной темой/вопросом
  • Мама - Папа - Я
    Влияние родительских фигур на формирование идентичности
  • Тело и психосоматика
    Тело, принятие или отторжение. Набор веса, компульсивность. Проявление симптома через тело, повторяющиеся телесные реакции, болезни.
  • Партнерские отношения
    Одиночество, поиск и выбор партнера, сложности романтических отношений. Мужчины моей жизни и их влияние на мою судьбу.
  • Сексуальная сфера
    Сексуальность. Сопротивление удовольствию. Остановленное возбуждение. Контакт с собой.
  • Деньги женские и деньги в отношениях
    Желания и возможности. Финансовая емкость. Деньги в отношениях. Власть и ответственность.
  • Самореализация
    Мои таланты, способности, зона творчества и интереса.
  • Материнство
    Где искать ресурсы, как сохранить партнёрство? Особенности детей по порядку рождения. Как это про меня? Репродуктивные сложности, откладывание беременности. Взросление детей и сепарационная тревога. Синдром покинутого гнезда.
  • Стрессы и кризисы
    Рождение детей, переезд, утрата или смена работы, медицинские вмешательства, измены, расставания, разводы, потери близких, кризисы круглых дат и среднего возраста.
  • Эмоциональная сторона жизни
    Страхи, переживания, панические атаки, выгорание, стыд и вина. Проявление и проигрывание страха отвержения, покинутости, доверия. Как научиться жить с травмой, стремящейся к повторению? обиды и их причины. Можно ли избежать обид?
  • Сценарии семьи. История рода.
    Генограмма, сценарии поколений. Какие модели семьи воспроизводятся? Влияние на построение жизни родовых установок.
  • Смыслы жизни
    Переживание утраты смыслов, поиск новых смыслов
ФОРМАТ ГРУППЫ
  • ШЕРИНГ
    Группа начинается с шеринга, когда участницы делятся в меру собственной достаточности эмоциональным состоянием, произошедшими важными для них событиями между группами, ожиданиями от текущей встречи, и заканчивается шерингом - откликом (эмоциональным, телесным, осознанием), возникшим в ответ на полученный на встрече опыт.
  • УПРАЖНЕНИЯ
    В парах и тройках
  • ЛЕКЦИОННЫЙ МАТЕРИАЛ
    Короткие теоретические зарисовки по всплывающим на группе темам, а также по запросу группы
  • ЛИЧНАЯ ТЕРАПИЯ
    Возможно проведение личной сессии по запросу участницы группы или по предложению ведущей, исходя из состояния участницы, по согласованию группы
  • ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ
  • АРТ-ТЕРАПИЯ
Что дает терапевтическая группа
ВЕДУЩАЯ ГРУППЫ:




Алла Вестова
Психолог, гештальт-терапевт, сексолог.
Специализации и доп.образование по сексологии, работе с семьей, кризисами и травмами, зависимостями, репродуктивными нарушениями, утратами. Работаю с парами. Веду терапевтические группы.

Мне 43 года, замужем, есть сын.

Почитать обо мне можно на сайте
https://taplink.cc/lalala_allala
ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ ПОДРОБНОСТИ
  • Место проведения
    Онлайн, Zoom
  • Дата начала и время
    Старт 22 сентября 2026.
    18.30 - 21.00, с перерывом 15 мин.
    Проект длится до 25.05.2026.
  • Периодичность и длительность
    Еженедельно по вторникам.
  • Стоимость
    За 1 встречу - 3000 рублей.
    Возможен 1 не оплачиваемый пропуск.
  • Запись в группу после собеседования
    Разговор в свободной форме 15-20 мин. с ведущей группы.

_______________


"Я знаю, чем я хочу заниматься и я буду это развивать.
**
Я ощущаю свою уместность, принадлежность, кто я и куда двигаюсь.
**
Знаю, зачем мне этот человек и зачем я ему.
**
Я размышляю про смыслы постоянно, умею цепляться за нужные мне смыслы и провожать отжившие..."

Ощущение своей идентичности ведет к психологически благополучной гармоничной жизни.


Сделайте шаг навстречу к себе!


Регистрация на группу
"Как научиться жить свою женскую идентичность?"
или переходите по ссылкам в мессенджеры
Made on
Tilda